La préparation à l'accouchement et à la parentalité par la sophrologie est totalement orientée vers le couple, le vécu de chacun par rapport à la grossesse, l'entrainement à l'accouchement en duo, et surtout, la gestion d'une transition consciente et harmonieuse du statut de couple à la vie de parents, sans s'oublier en chemin. 

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Le suivi débute au 3e mois de grossesse, avec une rencontre toutes les trois semaines environ. Le programme comporte 10 ateliers. Les trois premiers sont axés sur la future maman : relaxation, visualisation du corps et de son évolution au cours du temps. À partir du 4e atelier, la présence du futur papa (ou de la personne qui sera présente à l'accouchement) est recommandée car tout se fera en duo.  

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L'accouchement est visualisé et répété à plusieurs reprises. Le jour J, chacun sait ce qu'il aura à faire et y aura été préparé, de manière à ce que l'arrivée de bébé soit aussi sereine que possible. 

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Le dernier rendez-vous, après la naissance de bébé, consiste à conscientiser la transition vers la parentalité, tout en préservant le couple et les individualités de chacun. 

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Durée de la séance: 90 min.